راه‌های پیشگیری از ابتلا به کرونا در رستوران‌های بین جاده‌ای
متاسفانه این روزها به هر کجا که پا می‌گذاریم، باید مطمئن باشیم که ویروس‌های خرابکار خیلی قبل‌تر از ما در آن مکان حی و حاضر شده‌اند و از هر فرصتی استفاده می‌کنند تا ما را به یکی از واگیردارترین بیماری‌های دنیا، یعنی «کوید 19»، مبتلا کنند. در شرایطی که ویروس‌ها دیگر به جزئی از زندگی روزمره ما تبدیل شده‌اند و به قول معروف راه فراری برایمان باقی نگذاشته‌اند، باید قبول کنیم که این موجودات ریز و خطرناک همانند یک مهمان ناخوانده تا مدت‌ها مهمان شهرها و خانه‌های ما خواهند بود و بنابراین مجبوریم به زندگی با کرونا عادت کنیم. یکی از راه‌های موثری که کرونا را زمین‌گیر می‌کند، سفر نکردن و ماندن در خانه‌هایمان است. اما همیشه که نمی‌توان در خانه ماند و کار و زندگی را تعطیل کرد، اگر بنا به هر دلیلی مجبور به سفر شدیم، برای پیشگیری از ابتلا به کرونا در سفر زمینی باید چه کنیم؟
فرقی نمی‌کند که با چه وسیله‌ای سفر کنید، اتوبوس، قطار، هواپیما یا ماشین شخصی، در هر صورت خطر ابتلا به ویروس کرونا در کمین ماست؛ مثلا این طور نیست که بگوییم کرونا در سفر زمینی بیشتر ما را تهدید می‌کند یا در سفرهای هوایی، این ما هستیم که با رعایت یا عدم رعایت موارد بهداشتی، خود را در معرض ابتلا به بیماری قرار می‌دهیم. اگرچه، خیلی‌ها سفرهای زمینی را به دلیل نادیده گرفتن اصول بهداشتی در رستوران‌های بین راهی، خطرناک می‌پندارند، ما در این مقاله جاباما قصد داریم با گوشزد کردن راه‌های پیشگیری از ابتلا به کرونا، این تفکر غلط را از بین ببریم. اما قبل از هرچیز باید درباره این بیماری بیشتر بدانیم.
کرونا
به یک باره از کجا پیدا شد و راه انتقال آن چیست؟
ویروسی که ما آن را با نام covid-19 می‌شناسیم، برای اولین بار در شهر ووهان چین شناسایی شد. این ویروس که جدیدترین عضو خانواده ویروس‌های کرونا محسوب می‌شود، در واقع یک نوع بیماری حاد تنفسی است که پس از ورود به دستگاه تنفسی، به داخل سلول‌های ریه نفوذ می‌کند، در آنجا تکثیر می‌یابد و موجب تخریب این سلول‌ها می‌گردد. بنا به گفته محققان این ویروس، از حیوان پستانداری به نام خفاش به انسان سرایت کرده و جالب است بدانید که نسخه قدیمی‌تر این ویروس در سال 2002، در کشور چین کشف شد و بیماری سارس و مرس را پدید آورد. علائمی همچون تب و لرز، سرفه، اسهال، استفراغ، تنگی نفس، گلودرد و سردرد، همانند یک زنگ هشدار، احتمال ابتلا به ویروس کرونا را به شما گوشزد می‌کنند که در صورت مشاهده هریک از این علائم حتما طی اسرع وقت، به مراکز درمانی مراجعه کنید.
covid-19، یک ویروس بزرگ و سنگین است که نمی‌تواند در
هوا معلق بماند، پس فقط از دو طریق به انسان منتقل می‌شود. همانطور که می‌دانید،
انتقال بیماری از فرد آلوده به فرد سالم، مهم‌ترین راه انتشار ویروس کرونا، به حساب
می‌آید. یک فرد بیمار اگر در نزدیکی شما سرفه یا عطسه کند، ویروس‌های بیماری‌زا با
سرعتی باورنکردنی در هوا منتشر می‌شوند و شما فقط با تنفس این ذرات، مبتلا خواهید
شد. روش دوم، یعنی انتقال از طریق لمس سطوح آلوده، به نوع محیط بستگی دارد، در
صورتی که محیط نسبتا مناسب باشد، این ویروس تا بیش از 8 روز در خارج از بدن انسان
فعال می‌ماند. حال در صورتی که شما در این بازه زمانی، سطوح آلوده را لمس کنید و
سپس دست‌هایتان را به طرف چشم‌ها، دهان یا بینی خود ببرید، به احتمال زیاد بیمار
خواهید شد.
چقدر باید نگران باشیم؟
بیش
از حد ترس به دل خود راه ندهید و با نگرانی‌های اغراق‌شده زندگی را به کام خود و خانواده‌تان
تلخ نکنید. اگرچه ویروس کرونا به شدت واگیردار است اما همیشه به مرگ ختم نمی‌شود.
بیشتر افرادی که به این ویروس مبتلا می‌شوند، بدون آنکه نشانه‌های جدی بیماری در
آن‌ها بروز پیدا کند، بهبود می‌یابند. قرار نیست همه کسانی که به ویروس کرونا مبتلا
شده‌اند در بیمارستان‌ها با مرگ دست و پنجه نرم کنند، تعداد زیادی از این بیماران
در خانه قرنظینه می‌شوند و با مراقبت از خود، در مدت کوتاهی سلامتیشان را به دست
می‌آورند. البته در این میان، افراد پیر و سالخورده، بیماران خاص و کسانی که به هر
دلیلی سیستم ایمنی بدن‌شان دچار نقص شده، نسبت به سایرین در برابر کرونا آسیب‌پذیرترند
و باید خیلی بیشتر این ویروس را جدی بگیرند.
هرچند که نرخ مرگ و میر کووید 19، در کهنسالان
بالاتر است، اما رعایت پروتکل‌های بهداشتی فقط مختص این افراد نیست و حتی گروه‌های
کم‌خطر هم باید آن را به طور کامل رعایت کنند. بنابراین اگر خدای ناکرده روزی به
کرونا مبتلا شدید، روحیه خود را از دست ندهید و به جای اینکه تمام فکر و ذکرتان
درگیر افکار منفی باشد، مراقب باشید که این بیماری را به افراد ضعیف یا سالخورده
انتقال ندهید.
پیشگیری از کرونا در سفر
سفر کردن به عنوان یک فعالیت لذت‌بخش،
ما را برای مدت کوتاهی از دغدغه‌های زندگی روزمره رها می‌کند و در تقویت روحیه‌مان
نقش بسزایی ایفا می‌کند؛ اغلب ما، این‌ها را تازه در دوران پاندمی کرونا که مجبور
بودیم از هر نوع سفری، چه کاری و چه تفریحی اجتناب کنیم، دریافتیم و به جایگاه
ویژه سفر در زندگی پی بردیم. اگرچه کرونا هنوز تمام نشده، اما خیلی‌ها کم کم فکر
سفر کردن و بازگشت به روال عادی زندگی را در سر می‌پرورانند. این سفرها در صورتی
بی‌مشکل خواهد بود که در چمدان سفرتان علاوه بر لوازم معمول، ماسک، دستکش، الکل و ژل
شست و شو را بگنجانید. در ادامه، چند نکته بهداشتی را به شما توصیه می‌کنیم که با
رعایت آن‌ها، ریسک ابتلا به کرونا در سفر کاهش می‌یابد.
ماسک بزنید
خرید ماسک و استفاده از آن یکی از راهکارهای جلوگیری از
ابتلا به کرونا است اما باید بدانید که استفاده دراز مدت از یک ماسک می‌تواند باعث
تکثیر باکتری شود. اگر هم به ماسک دسترسی ندارید، به راحتی و به کمک دو عدد کش و
یک دستمال کاغذی می‌توانید ماسک یکبار مصرف بسازید.
دست‌هایتان را مرتب بشویید
یکی از دیگر راه‌های تاثیرگذار در عدم ابتلا به کرونا در سفر یا محل کار، شستن مرتب و درست دست‌ها با آب و صابون است.
به صورتتان دست نزنید
فرقی نمی‌کند کرونا باشد یا دیگر ویروس‌ها و بیماری‌ها،
تماس دست آلوده با چشم، بینی و دهان می‌تواند شما را به انواع مریضی‌ها دچار کند.
پس حواستان باشد در این ایامی که کرونا در سراسر دنیا پخش می‌شود. به دست‌های خود
را بدون ضدعفونی کردن، به صورت خود نزنید.
از سیگار و دخانیات کمتر استفاده کنید
در بین قربانیان کرونا، ۶ درصد مبتلا به بیماری‌های ریوی و ۱۱ درصد مبتلا به بیماری قلبی و عروقی بودند. پس بهتر است به خاطر کرونا هم که شده یکبار برای همیشه مصرف دخانیات را کنار بگذاریم.
غذا را کامل بپزید
از خوردن غذای خام یا نیمه خام در این روزها دوری کنید و تمام تلاش خود را به کار بگیرید تا موادی مانند گوشت و تخم مرغ را کاملا بپزید.
از اقامتگاه‌های جاباما پلاس استفاده کنید
جاباما در دوران کرونا برای امن‌تر کردن شرایط سفر شما، سرویس جاباما پلاس را معرفی کرده است. هدف از جاباما پلاس ارائه خدمات باکیفیت‌تر اقامتی از هر لحاظ است اما در دوران کرونا تمرکز آن بر ارائه خدمات بهداشتی باکیفیت و تضمین بهداشت و سلامتی اقامتگاه‌های محلی، ویلاهاها و خانه‌های بومگردی است. پس اگر قصد سفر در دوران کرونا را دارید، به شما پیشنهاد می‌کنیم در جاباما به بخش جاباما پلاس بروید.
اول تحقیق بعد سفر
این روزها کرونا تمام مردم دنیا را
درگیر کرده و متاسفانه شمار افرادی که به ویروس کرونا مبتلا شده‌اند، به طور مستمر
در حال بیشتر شدن است. بنابراین دیگر نمی‌توان مثل قبل در عرض چند دقیقه تصمیم به
سفر گرفت و سپس راهی شد، در چنین شرایطی باید در انتخاب مقصد سفر دقت کنیم. پیش از
سفر وضعیت استان‌های کشور را بررسی کنید؛ سفر کردن به سوی شهرهایی که دارای آمار
ابتلای کمتر هستند، انتخاب هوشمندانه‌تری محسوب می‌شود.
لوازم بهداشتی به همراه داشته باشید
در این روزهای کرونایی، بیشتر از
همیشه با لوازم بهداشتی سر و کار داریم و همانطور که پیش‌تر هم گفتیم پس از انتخاب
مقصد سفر و برنامه‌ریزی، لازم است ضروری‌ترین اقلام بهداشتی را در چمدان خود
بگنجانیم. علاوه بر مواردی که قبلا ذکر کردیم، دستمال مرطوب ضدعفونی‌کننده، کیسه
زباله، دستمال پارچه‌ای، دستمال کاغذی، داروهای تب بر و تب سنج را حتما همراه خود
به سفر ببرید.
انگشتان دست؛ کثیف‌ترین عضو بدن
اگر به این فکر کنید که دستان شما در
طول 24 ساعت چه چیزهایی را لمس می‌کند، خودتان متوجه خواهید شد که ما درباره چه
میزان از آلودگی صحبت می‌کنیم. مهم‌ترین توصیه بهداشتی برای از بین بردن این
آلودگی‌ها، شستن دست‌ها با آب و صابون آن هم به طور مرتب است. البته اگر به مواد
شوینده دسترسی ندارید می‌توانید با ژل ضدعفونی‌کننده یا الکل دستتان را ضدعفونی
کنید؛ هرچند که این روش به اندازه شستن کامل دست‌ها به مدت 20 ثانیه تاثیرگذار
نخواهد بود.
فاصله اجتماعی را رعایت کنید
تا حد ممکن از حضور در اماکن شلوغ و
عمومی یا محل‌های پرجمعیت خودداری کنید و حتما فاصله خود را با دیگران حفظ کنید،
این موضوع وقتی جدی‌تر می‌شود که فردی با علائم سرماخوردگی یا کرونا در نزدیکی شما
سرفه یا عطسه می‌کند. در صورت مواجه شدن با این افراد، حداقل یک متر از آن‌ها
فاصله بگیرید.
استفاده از پول نقد را فراموش کنید
کرونا در سفر زمینی، در هنگام انجام کارهای روزمره و در
هر جای دیگری ما را تهدید می‌کند، بنابراین مهم نیست که به کجا سفر کرده‌اید،
همواره یادتان باشد به جای پول نقد از کارت بانکی استفاده کنید. این روش امن‌تر و
بهداشتی‌تر است؛ چرا که می‌توان کارت بانکی را به راحتی ضدعفونی کرد اما اسکناس
برای میکروب‌ها و ویروس‌های بیماری‌زا، خانه امنی محسوب می‌شود.
تاثیر ماسک بر پیشگیری از کرونا در سفر زمینی
فرقی نمی‌کند که با اتوبوس سفر می‌کنید
یا خودرو شخصی، در هر صورت باید از ماسک استفاده کنید تا کمتر در معرض ویروس‌ها
قرار بگیرید؛ به حرف‌ها و توصیه‌های دیگران در رابطه با غیرضروری بودن ماسک که هیچ
پایه و اساس علمی ندارد، گوش نکنید و بدون توجه به نگاه‌های از بالا به پایین
سایرین، سعی کنید در هیچ مکانی، مخصوصا محل‌های شلوغ ماسک را از صورت خود برندارید
و توجه داشته باشید که ماسک باید کاملا دهان و بینی شما را بپوشاند.
چند
توصیه کلی:
- کرونا در سفر زمینی و هوایی در کمین ماست، بنابراین به اشیایی که در هواپیما یا
اتوبوس وجود دارند، مانند میله اتوبوس، صندلی‌ها، پنجره و به طور کلی هر چیزی که
پتانسیل آلودگی را داشته باشد، به هیچ وجه دست نزدید. - اگر
سرفه یا عطسه کردید حتما جلوی دهانتان را نه با کف دست بلکه با قسمت داخلی آرنج
بپوشانید. - وسایلی
که معمولا در طول روز زیاد با آن‌ها سر و کار داریم، اعم از گوشی موبایل، عینک،
سوئیچ و حتی وسایل داخل خودروی شخصی‌تان را روزی چند بار ضدعفونی کنید. - در
هیچ شرایطی دست ضدعفونی نشده و آلوده‌تان را به سمت چشم‌ها، دهان یا بینی خود
نبرید. - از
حیوانات اهلی و وحشی فاصله بگیرید. - اگر
به شهری ساحلی سفر کردید، از شنا کردن صرف نظر کنید. - داشتن
خواب کافی به شما کمک می‌کند تا انرژی لازم را به دست آوردید. بی خوابی موجب ضعیف
شدن بدنتان می‌گردد و امکان ابتلا به بیماری را در شما افزایش می‌دهد؛ پس خواب و
استراحت کافی داشته باشید. - کرونا در سفر زمینی ممکن است از طریق آب آلوده شما را غافل‌گیر کند، بنابراین حتما
آب آشامیدنی تصفیه شده به همراه داشته باشید و از نوشیدن آب‌هایی که منبع درستی
ندارند، خودداری کنید. - میوه‌ها
و سبزیجات را خوب ضدعفونی کنید و از خوردن مواد غذایی به صورت خام بپرهیزید.
توصیه‌هایی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا در سفر زمینی
اگر عزمتان را برای سفر در دوران شیوع کرونا جزم کرده‌اید، حتی‌الامکان از وسایل حمل‌ونقل عمومی استفاده نکنید. در این دوران سفر با ماشین شخصی بهترین انتخاب است که البته دلیل واضح و روشنی هم دارد؛ در این حالت میزان ارتباط شما با افراد بیمار یا کسانی که ناقل بیماری هستند، به حداقل می‌رسد. درست است که سفر کردن با ماشین شخصی خطر ابتلا به کرونا را کاهش می‌دهد اما حتی در چنین شرایطی هم احتمال مبتلا شدن صفر نیست. بنابراین در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا با شما درباره مهم‌ترین نکات بهداشتی که باید در سفرهای جاده ای رعایت شوند، صحبت کنیم.
خودرو شما
در معرض آلودگی قرار دارد
همانطور که
همگی ما به نظافت خانه‌هایمان اهمیت می‌دهیم، باید بدانیم سطوح داخلی و خارجی
خودرو شخصیمان هم به نظافت احتیاج دارد. پس از اینکه اسباب سفر خود را آماده کردیم
بهتر است دست به کار شویم و ضدعفونی کردن خودرو را از داخل آن شروع کنیم. فرمان،
ترمز، کمربند ایمنی و محل قفل شدن آن‌ها، راهنما، آینه‌ها، دستگیره و دکمه قفل
شدن درها و به طور کلی سطوحی که بسیار در معرض تماس‌اند از جمله نقاطی هستند که
باید به خوبی آن‌ها را ضدعفونی کنیم. البته مراقب باشید که وسایل الکرونیکی و
نمایشگرهای لمسی را از کار نندازید و فقط به آرامی سطوحشان را از ویروس‌های
احتمالی پاکسازی کنید.
خطر
انتقال کرونا در پمپ بنزین‌ها را جدی بگیرید
فرقی نمی‌کند که باک بنزین ماشینتان چقدر ظرفیت دارد، به هرحال ناچارید که پس از طی مسافتی مشخص، در یک پمپ بنزین توقف کنید و بنزین بزنید. یکی از مکان‌های خطرناکی که کرونا در سفر زمینی جرئت می‌کند در آن محل عرض اندام کند، همین پمپ بنزین‌ها هستند، بنابراین باید در زمان بنزین زدن به توصیه‌های بهداشتی توجه کنید. اولا هر بار که برای بنزین یا گاز زدن توقف می‌کنید، حواستان باشد که باک را کاملا پر کنید تا تعداد دفعاتی که مجبورید به پمپ بزنین سر بزنید، کاهش یابد. دوما تا جایی که امکان دارد سعی کنید از مسئولین جایگاه برای بنزین زدن کمک بگیرید اما اگر کسی در دسترس نبود و خودتان دست به کار شدید، حتما از ماسک و دستکش استفاده کنید و از تماس مستقیم با دسته نازل یا هر چیز آلوده دیگری بپرهیزید. همچنین پس از پرداخت وجه بنزین، کارت عابربانکتان را در یک دستمال کاغذی بپیچید و در اولین فرصت آن را ضدعفونی کنید. سوما در ساعاتی از شبانه روز که معمولا پمپ بنزین‌ها خلوت‌ترند، بنزین بزنید.
توقف‌های بین راهی
در طول سفرهای جاده‌ای شما نیاز
خواهید داشت که هر از گاهی برای استراحت یا استفاده از سرویس‌های بهداشتی عمومی که
معمولا در رستوران‌ها، نمازخانه‌ها یا حتی پمپ بنزین‌ها وجود دارند، توقف کنید.
بعضی از این دستشویی‌ها شاید تمیز به نظر برسند اما مطمئن باشید که هیچ کدام از
سرویس‌های بهداشتی عمومی بین‌راهی کاملا عاری از میکروب و ویروس نخواهند بود. به
همین دلیل در صورت استفاده از آن‌ها باید بسیار احتیاط کنید. درها، دیوارها و حتی
شیرهای آب می‌توانند آلوده باشند پس سعی کنید کمترین تماس را با آن‌ها داشته
باشید. دست‌ها را به مدت 20 ثانیه بشویید و برای خشک کردن دست‌ها به جای استفاده
از دستگاه دست خشک کن، از دستمال کاغذی استفاده کنید. در هنگام خروج از دستشویی
دستگیره در را لمس نکنید و با یک دستمال در را باز کنید و سپس دستمال آلوده را به
نزدیک‌ترین سطل زباله بیندازید.
اصول بهداشتی در رستوران‌های
بین راهی
چه در شرایط
کرونا و چه در مواقع عادی، بهترین و سالم‌ترین غذاها همواره غذاهای خانگی هستند؛
چرا که در محیطی بهداشتی و کنترل شده طبخ می‌شوند، اما در سفرها همواره محدودیت‌های
زیادی وجود دارد که افراد را مجبور می‌کند به رستوران‌های بین‌راهی روی بیاورند. به
طور مثال ممکن است امکان حمل غذا از خانه یا پختن آن درون اقامتگاه برای شما وجود
نداشته باشد، حال اگر گرفتار چنین شرایطی شده‌اید، ادامه این مقاله را دنبال کنید
تا رعایت چند نکته بهداشتی را به شما توصیه کنیم.
- از سلامت کارکنان و همچنین بهداشت رستوران ها مطمئن شوید؛ اگر به نظر شما رسید که حتی یکی از کارکنان علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا دارد، فورا رستوران را ترک کنید. علاوه بر این شما می‌توانید با پرس و جو از پذیرش یا مدیریت، از نحوه ضدعفونی کردن و رعایت بهداشت در این رستوران مطلع شوید.
- بلافاصله بعد از ورود به رستوران دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.
- از سفارش مواد غذایی خام و بدون بسته بندی صعنتی و همچنین غذایی که نیازی به پخت با حرارت اجاق گاز ندارد، پرهیز کنید.
- فقط از نان‌های بسته‌بندی شده استفاده کنید.
- از قاشق، چنگال و لیوان یکبار مصرف بسته‌بندی شده استفاده کنید یا در صورت نیاز این وسایل را از خانه با خود به رستوران ببرید.
- از لمس کردن اشیای غیرضروری در رستوران اجتناب کنید و حتی در هنگام جابجایی صندلی از دستمال استفاده نمایید.
- از خوردن وعده‌های غذایی در رستوران‌های دورافتاده از شهر، صرف نظر کنید.
- در داخل رستوران فاصله‌گذاری اجتماعی را رعایت کنید و از نشستن دور میزی که با مشتریان دیگر فاصله چندانی ندارد، جدا بپرهیزید.
- اگر به شهری سفر کرده‌اید که داری رژیم غذایی خاصی هستند، حتما از غذاهایی استفاده کنید که مطمئنید به آن‌ها حساسیت ندارید و بدنتان به آن‌ها واکنش خاصی نشان نمی‌دهد.
- سعی کنید بیشتر غذاهای گرم و داغی مانند سوپ را که از پخت کامل آن‌ها مطمئنید، سفارش دهید.
- پس از سفارش غذا و در هنگام پرداخت هزینه از متصدی رستوران خواهش کنید که اجازه دهد خودتان کارت را در دستگاه بکشید و از او بخواهید مبلغ رمز را وارد کند.
- پس از پرداخت هزینه، حتما کارت عابربانکتان را ضدعفونی کنید و مجددا دست‌های خود را بشویید.
- اگر بسته‌بندی غذاها را بدون دستکش باز کردید، حتما پس از آن دست‌های خود را ضدعفونی کنید.
سخن پایانی
در آخر باید به یک نکته مهم دیگر هم اشاره کنیم. از آن‌جایی که هر چه حضور شما در مکان‌های عمومی و اجتماعات کمتر باشد، احتمال سرایت ویروس هم به شما کمتر خواهید بود، پیشنهاد ما به شما این است که با اجاره ویلا و رزرو هتل از طریق سایت جاباما، سفر امن‌تری برای خود و خانواده‌تان رقم بزنید تا کرونا در سفر زمینی نتواند شما را تهدید کنید.
